Иногда бывает трудно объяснить, что именно не так. Справляться вдруг становится тяжело, иногда тревожно. Возможно, что-то изменилось и вернуться к прежнему состоянию уже не получается.

Это нормальное начало для терапии.

Ко мне приходят когда:

• рационально всё понимаешь, а эмоционально всё равно тяжело
• тревога не отпускает: ни утром, ни ночью, ни когда всё вроде бы нормально
• что-то случилось, и непонятно как быть дальше
• чувство вины стало фоном, из которого не выйти
• хочется начать жить, а не просто существовать
• что-то из прошлого влияет на жизнь сейчас, хотя ты никогда не думал(а) об этом как о травме
• не можешь понять чего хочешь на самом деле
• давно пора что-то изменить, но непонятно где взять на это силы

Приходят и тогда, когда случилось что-то конкретное: кризис, потеря, резкая смена обстоятельств, и тогда, когда ничего особенного не случилось — просто давно пора.

Как это работает

Мы работаем онлайн — в Google Meet, Яндекс телемост или другом удобном для вас формате. Сессия длится 55 минут, обычно раз в неделю.

В работе я использую методы с доказанной эффективностью: когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), EMDR и терапию принятия и ответственности (АСТ). Это не значит, что каждая сессия проходит как по одному учебнику. Метод — это инструмент, но в основе работы всегда лежит живой контакт с терапевтом и понимание того, что происходит именно с вами.

Первая сессия проходит как знакомство. Вы рассказываете, что привело. Я задаю вопросы. Многие люди уже здесь ощущают заметное облегчение. Вместе мы разбираемся, чего вы хотите от терапии и как я могу помочь. Никаких обязательств после первой встречи нет.